Tag Archive for dojść do siebie po przejedzeniu

Jak poradzić sobie z przejedzeniem?

jak poradzić sobie z przejedzeniem

Okres letniego wypoczynku, podobnie zresztą, jak czas świąt Bożego Narodzenia czy Wielkiej Nocy jest często traktowany przez nas dość ulgowo pod względem przestrzegania zasad zdrowego odżywiania. Spożywamy wówczas mnóstwo obfitych posiłków, zakrapianych często sporą ilością alkoholu. Zachwiany zostaje nasz standardowy rytm i ilości posiłków. To właśnie wtedy czujemy zbyt pełny brzuch i jest nam ciężko na wątrobie.  Są to typowe objawy przejedzenia.

Jak sobie poradzić z przejedzeniem ?

Oto konkretne zalecenia, które  pomogą nam dojść do siebie po przejedzeniu:

  • Zamiast drzemki lepiej iść na spacer, najlepiej pomoże szybki przynajmniej 2-kilometrowy spacer, który potrafi obniżyć poziom trójglicerydów (tłuszczów we krwi)
  • Zastosowanie jednodniowej głodówki tylko z wodą, co pozwoli na pozbycie się zbędnych produktów przemiany materii i toksyn nagromadzonych w przewodzie pokarmowym; żołądek  zatrzyma w tym czasie wytwarzanie nadmiernej ilości kwasu żołądkowego.
  • Zadbanie o florę jelitową, aby przywrócić równowagę między dobrymi i złymi bakteriami jelit, a to z kolei poprawi nasze zdolności umysłowe i pamięć zachwiane tłustymi i słodkimi pokarmami. W tym celu należy zastosować dobry probiotyk, który zawiera przynajmniej 5 miliardów żywych dobroczynnych bakterii. Świetnym przykładem takiego probiotyku będzie Joy Day Synbiotyk z otrąb orkiszowych – tutaj ją zamówisz

Joy Day-Synbiotyk z otrąb orkiszowych dla zdrowia jelit