Tag Archive for błędy w odżywianiu

Największe błędy w odżywianiu

złe nawyki żywieniowe

Jest pewna lista złych nawyków w odżywianiu, przez które najczęściej chorujemy. Jeśli usuniemy te nawyki możemy w znacznym stopniu zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca, nowotworów  oraz innych przewlekłych chorób.

Największe błędy w odżywianiu, jakie popełniamy, to:

— Jemy zbyt mało owoców.

— Jemy zbyt mało orzechów, pestek i nasion.

— Jemy zbyt dużo soli z przetworzonych produktów. Nie chodzi tu bynajmniej tylko o sól dodawaną przez nas do potraw z solniczki ale również o sól, która znajduje się w  produktach przetworzonych.

— Jemy zbyt dużo przetworzonego mięsa, takiego, jak kiełbasy, szynki czy parówki.

— Jemy zbyt mało warzyw.

— Jemy zbyt mało błonnika pokarmowego. Nasi praprzodkowie spożywali dużo więcej błonnika niż my, współcześnie żyjący.

Ściślej rzecz ujmując, kiedyś 100 g jedzenia dawało 13,3 g błonnika.

Obecne produkty spożywcze, które możemy spotkać w sprzedaży zawierają średnio 4,2 g błonnika na 100 g pożywienia.

Dlatego warto uzupełniać ten składnik diety.

Najlepszy będzie błonnik w takiej formie – kliknij i zamów

Błonnik Primvitalny

 

Żródło:

1) Mapa Zdrowia