piątek, 14 czerwca 2013

Jak zapobiec rozwojowi cukrzycy ?




Jak zapobiec rozwojowi cukrzycy, chorobie cywilizacyjnej, która najszybciej  rozwija się w skali całego globu?
Nad tym pytaniem zastanawia się wiele osób na całym świecie: rządzący państwami, specjaliści odpowiedzialni za problemy zdrowotne, lekarze, dietetycy, jak i cała rzesza pacjentów dotkniętych tą grożną chorobą.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 2003 r. na całym świecie cierpiały na cukrzycę 194 miliony osób. Ale to jeszcze nic, wg prognoz ta liczba ma wzrosnąć do 2025 roku aż o 70%.
W Polsce również występuje tendencja wzrostowa zachorowalności na cukrzycę.  Uważa się, że obecnie  w naszym kraju cierpi na cukrzycę ok. 3 milionów Polaków. Liczba ta dotyczy głównie cukrzycy typu 2, bo ok. 90 % wszystkich przypadków cukrzycy to cukrzyca typu 2. Różnica pomiędzy cukrzycą typu 1. i typu 2 polega na tym, że w cukrzycy typu 2 trzustka nie produkuje odpowiednich ilości insuliny lub organizm nie potrafi jej prawidłowo zużyć, natomiast trzustka pacjenta z cukrzycą typu 1 w ogóle nie produkuje insuliny.
Cukrzyca typu 1 zaczyna się u osób w wieku poniżej 20 lat. Jest ona chorobą nieuleczalną i jedynym wyjściem dla chorych jest wstrzykiwanie sobie insuliny.
W przypadku cukrzycy typu 2 jest zupełnie inaczej. Nie tylko można łatwo zapobiec wystąpieniu cukrzycy typu 2, ale niekiedy można ją nawet całkowicie wyleczyć, jednak pod warunkiem wprowadzenia konsekwentnego zdrowego trybu życia.
Cukrzyca typu 2 jest schorzeniem zależnym od stylu życia, ponieważ chorują na nie najczęściej osoby prowadzący bardzo stateczny tryb życia,  ludzie otyli oraz nieaktywni ruchowo. Innymi czynnikami obciążającymi są także wiek a niekiedy i dziedziczność.
Ostatnio coraz więcej się pisze i mówi o następstwach nieleczenia i lekceważenia cukrzycy. Pewnie jeszcze wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jakie mogą następstwa lekceważącego potraktowania tej grożnej choroby cywilizacyjnej.
Nieprzestrzeganie zasad zdrowego trybu życia, zaniechanie leczenia cukrzycy może skutkować nie tylko złym samopoczuciem, ale również amputacją kończyn, utratą wzroku, udarem mózgu, zawałem serca a nawet przedwczesnym zgonem.
Znam osobiście takie przypadki, tzn. chorą po amputacji obu nóg,  z powodu zbagatelizowania stopy cukrzycowej oraz mężczyznę z poważnymi powikłaniami cukrzycy, któremu lekarze dają już tylko kilka miesięcy życia.
Co robić, aby nie dopuścić do tak drastycznych sytuacji ?  Jak zapobiec rozwojowi cukrzycy ?
Przede wszystkim trzeba zredukować masę ciała.
Nawet kilka kilogramów mniej zmniejszy ryzyko rozwoju cukrzycy.
A jak zredukować masę ciała ?
Najważniejsze czynniki, które mają wpływ na redukcję nadwagi to aktywność fizyczna i zdrowa dieta.
W chorobie cukrzycowej najlepszymi i najbardziej bezpiecznymi formami aktywności fizycznej są bez wątpienia: szybki marsz, pływanie, taniec. Początkowo mogą to być nawet 30-40 minutowe spacery.  Przechodząc do diety, warto mieć na uwadze, że wartość energetyczna spożywanych posiłków powinna być skorelowana z wkładanym dziennym wysiłkiem. Jeśli masz pracę typowo siedzącą to oczywistym jest, że posiłki muszą być niskokaloryczne.
Co powinni jeść diabetycy, a czego im nie wolno ?
Na pewno należy unikać słodyczy, tłustych i smażonych potraw oraz alkoholu, który bardzo negatywnie wpływa na cały nasz organizm, w tym też na trzustkę. Jeśli już mowa o używkach, to najlepiej byłoby też rzucić palenie papierosów.
Ograniczyć też powinno się spożywanie owoców a w ich miejsce najlepiej wprowadzić większą ilość warzyw. Wskazane w diecie "cukrzycowej" są produkty bogate w błonnik pokarmowy. Więcej o błonniku pokarmowym przeczytasz tutaj - kliknij.


Mięso najlepiej spożywać chude, a najlepiej ryby i drób. Zamiast masła, smalcu czy łoju, należy używać oliwę z oliwek lub oleje roślinne takie jak np. Golden Linum Omega 3 100% olej lniany - kliknij 


Więcej informacji na temat diety w chorobie cukrzycowej znależć można w książce "Dieta w walce z cukrzycą" - kliknij




Nie powinniśmy też zapomnieć o właściwej suplementacji, takiej jak np. stosowanie ziołowego preparatu Alveo, który działa holistycznie na cały ludzki organizm, doprowadzając go w niedługim czasie do fizycznej i psychicznej równowagi. Z jego licznych działań należy wymienić przede wszystkim ten istotny dla zahamowania rozwoju cukrzycy, tzn, regulację poziomu cukru we krwi, poprzez podwyższenie zdolności insuliny do metabolizowania cukru. Szczegółowe informacje dotyczące właściwości Alveo znależć można na stronie: http://alveo.zdrowe.eu/index.php?p=1_6_Cudowne-w-a-ciwo-ci-Alveo  a informacje na temat stosowania  preparatu Alveo są dostępne tutaj  - kliknij



Osoby cierpiące na cukrzycę w naszym kraju, nie są pozostawieni sami sobie. Mogą oni liczyć na pomoc ze strony poradni diabetologicznych czy też mogą skorzystać z porad lekarza rodzinnego. Tam też należy kierować wszelkie pytania dotyczące tej grożnej choroby cywilizacyjnej.
Należy pamiętać, że cukrzycy najlepiej zapobiegać, dlatego też warto co jakiś czas sprawdzić sobie poziom cukru we krwi.
Tym wszystkim osobom, którzy chcą poznać więcej sposób radzenia sobie z cukrzycą polecam książkę "759Porad. Jak walczyć z cukrzycą" - kliknij




 Żródło: Poczta Zdrowia

markg