środa, 13 maja 2015

Walka z cellulitem




Powoli zbliżamy się do okresu urlopów i tych ciepłych dni, w czasie których odsłaniamy spore części naszego ciała, niekiedy uwidaczniając pewne mankamenty. Chodzi  tu o defekty związane z naszą nadwagą i  powstawaniem tzw. cellulitu, który jest zmorą coraz większej rzeszy kobiet na całym świecie. 

Dziś właśnie chcę się skupić na  temacie walki z cellulitem. Wiem, że nawet maleńkie nierówności na skórze ud i pośladków mogą powodować zaniepokojenie u niektórych pań. Cellulit najczęściej atakuje kobiety w czasie dojrzewania, w ciąży i przed menopauzą. Przyczyniają się do tego żeńskie hormony – estrogeny, a właściwie ich zbyt wysoki poziom w stosunku do progesteronu (innego hormonu żeńskiego wydzielanego przez jajniki). Te wahania pobudzają łańcuch reakcji, którego efektem są widoczne grudki i nierówności na udach, pośladkach, brzuchu, a czasem nawet na piersiach i wewnętrznej stronie ramion. Najnowsze badania wykazały, że cellulit to rozrośnięte komórki tłuszczowe będące wynikiem dysfunkcji układu limfatycznego, która sprawia, że toksyny i produkty odpadowe przemiany materii nie są wydalane z organizmu. 


A oto główne przyczyny powstawania cellulitu: 
- zaburzenia hormonalne
- niewłaściwy sposób odżywiania
- zaburzenia krążenia wywołane niedotlenieniem
- zaburzenia ze strony układu nerwowego, depresja, stres
- uwarunkowania genetyczne
- złe nawyki i niehigieniczny styl życia







Jak walczyć z  cellulitem ?

Okazuje się, że odsysanie tłuszczu, dzięki któremu można pozbyć się podskórnej tkanki tłuszczowej, nie powoduje zmniejszenia cellulitu. Odchudzanie się także nie zlikwiduje jego objawów. Problem ten jest zbyt złożony. Najlepszy sposób na cellulit to połączenie zbalansowanej diety, ćwiczeń fizycznych oraz stosowania tabletek antycellulitowych.

Po pierwsze odpowiednia dieta.  Najlepiej spożywać pięć posiłków co 3 – 4 godziny w ciągu dnia. Nie należy rezygnować z kolacji (spożywamy ją ok. 2 godziny przed snem). Powinno się jeść produkty pełnoziarniste z dużą zawartością błonnika pokarmowego,  spożywać 5 porcji warzyw i owoców dziennie, najlepiej w ogóle wyeliminować z jadłospisu tłuszcz zwierzęcy i słodycze.

Druga kwestia to wzmożona aktywność fizyczna, czyli spacery, jazda na rowerze,  pływanie, bieganie, aerobik, taniec czy inne formy i dyscypliny sportowe, a nie oglądanie tv czy przesiadywanie przy komputerze. Dzięki aktywności ruchowej krążenie krwi jest dużo lepsze a przez to zanika cellulit.


Warto także udać się do salonu kosmetycznego, aby zastosować odpowiednie masaże.
Oprócz tego dobrym pomysłem jest używanie kremów zwalczających cellulit. Przemysł kosmetyczny oferuje wiele kosmetyków przeznaczonych do skóry objętej cellulitem, takich jak choćby krem do ciała nawyszczuplenie, cellulit i rozstępy firmy Vivetia - kliknij



  
Kuracja antycellulitowa trwa niekiedy kilka miesięcy a niekiedy u osób ze skłonnościami do cellulitu nawet i kilka lat.
Zarówno w przypadku nadwagi, jak i  cellulitu warto sięgnąć także po odpowiednie suplementy diety, takie jak: Esencja Super Owocówi  Ziół Beatwell Vive czy Detox- Spalanie-Odchudzanie, które nie tylko oczyszczą organizm z toksyn poprawią krążenie krwi ale również dostarczą nam potrzebnym naturalnych witamin, minerałów, antyoksydantów.

Sprawdzonym i skutecznym preparatem  w walce z cellulitem są tabletki Cellinea, które eliminują efekt skórki pomarańczowej na poziomie komórkowym, przywracając skórze gładki i jędrny wygląd. Kobiety, które spróbowały Cellinea nie muszą martwić się o efekty uboczne, a ponadto mogą być pewne zapobiegania tworzeniu się nowego cellulitu!  Pierwsze efekty działania tego naturalnego suplementu diety będą widoczne już po kilku tygodniach.
Jeśli masz problemy z cellulitem a chcesz mieć znów gładką i seksowną skórę to nie zwlekaj, już teraz zamów Cellineę - kliknij !



sobota, 21 marca 2015

Rozrost prostaty może być grożny dla zdrowia i życia mężczyzny



Na początek mam dla wszystkich mężczyzn mało optymistyczną informację - rozrost prostaty jest nieunikniony w życiu każdego z nas. Chodzi jednak o to, aby ten rozrost był pod kontrolą i nie stał się grożny dla zdrowia i życia mężczyzny.
Prostata jest gruczołem wielkości spłaszczonego kasztana, położonego w dnie miednicy małej, poniżej pęcherza moczowego. Wiadomo, że wraz z wiekiem mężczyzny następuje powiększenie tegoż gruczołu. Skutkiem niekontrolowanego rozrostu prostaty jest przede wszystkim utrudnienie odpływu moczu z pęcherza, a utrzymujące się zaleganie moczu w pęcherzu prowadzi do jego zastoju w nerkach i w konsekwencji do niewydolności nerek. Innym powikłaniem może być bakteryjne zakażenie moczu, które może prowadzić do zakażenia ogólnoustrojowego, niesłychanie grożnego dla zdrowia i życia mężczyzny. Zaleganie moczu w pęcherzu i jego zakażenie sprzyjają tworzeniu się kamieni w pęcherzu. Niekiedy może też dojść do całkowitego zatrzymania moczu spowodowanego spożyciem kawy, alkoholu, podnieceniem płciowym czy też długotrwałym siedzeniem. Wówczas jedynym wejściem jest cewnikowanie takiej osoby. Niesłychanie grożnym skutkiem łagodnego przerostu gruczołu krokowego może też być rak tegoż gruczołu. Stanowi on ok. 20% wszystkich nowotworów złośliwych, znajdując się na 3-miejscu po raku płuc i przewodu pokarmowego i jest drugą przyczyną zgonów. 
Z prostatą nie ma żartów. Przekonał się o tym mój ojciec, który po długich wieloletnich cierpieniach zmarł na raka prostaty. 
Ja pomny tych doświadczeń co roku poddaję się badaniu krwi (PSA) oraz badaniu per rectum u lekarza-urologa. Doradzam to robić wszystkim mężczyznom w wieku powyżej 45 lat a partnerkom, aby przypominały im o tych badaniach.
Mój znajomy w wieku 48 lat, nie miał żadnych dolegliwości ze strony prostaty a tylko za namową żony udał się profilaktycznie do lekarza i okazało się, że ma nowotwór prostaty. Był przerażony ale z racji, że udał się we właściwym momencie do lekarza, szybko zareagowano i dziś po 12 latach od tamtego wydarzenia jest zdrów i nie ma u niego żadnego zagrożenia. 
Łagodny przerost prostaty dotyka co drugiego mężczyznę w wieku 50 lat a po 80-ce aż 80% mężczyzn! 
Jak więc widzisz, to problem ten dotyka większość facetów, niestety! 
Przyczyny problemów z prostatą nie są do końca znane. U jednych mężczyzn prostata nie stwarza problemów, a u innych rośnie zbyt szybko, albo w ciągu kilku lat może pojawić się rak.
Czynniki które prawdopodobnie mogą mieć wpływ na problemy z prostatą to: grupa krwi, choroba wieńcowa serca, nadciśnienie krwi, nadużywanie alkoholu, palenie i zanieczyszczone środowisko, wstrzemięźliwość seksualna. 

Co robić, aby zapobiec problemom z prostatą ?

Aby nie dopuścić do problemów z prostatą warto kontrolować stan tegoż gruczołu. Tak, jak wspomniałem wyżej, po skończonych 45 latach życia, należy raz w roku oznaczyć sobie poziom PSA w surowicy krwi oraz poddać się badaniu per rectum u lekarza-urologa. 
Ważna jest też odpowiednia dieta. Należy przede wszystkim ograniczyć tłuszcze nasycone (masło, czerwone mięso). 
Najlepiej spożywać pestki dyni, produkty pełnoziarniste, fasolę, orzechy, oliwę z oliwek, olej lniany - kliknij i zamów



Dla zdrowia prostaty ważna jest też aktywność ruchowa. 
Dodatkowym bonusem dla Twojej prostaty na pewno będzie skorzystanie z naturalnych suplementów diety, które hamują rozrost tegoż gruczołu.
Jednym z najlepszych kompleksowych naturalnych preparatów na prostatę jest niewątpliwie Fitosterol - kliknij i zobacz opis



W ubiegłym roku za zgodą lekarza, odbyłem 3-miesieczną kurację Fitosterolem z istotnymi efektami. Najbardziej widocznym rezultatem tej kuracji jest zmniejszenie częstotliwości oddawania moczu, szczególnie w nocy. Potrafię przespać  w nocy nawet 6 -7 godzin bez potrzeby oddawania moczu, co w moim wieku jest niezłym osiągnięciem.
Jeśli chcesz mieć zdrową prostatę, to koniecznie zajrzyj do poradnika:  "Zdrowa Prostata"  - kliknij



Żródło:
Puls Medycyny


markg

niedziela, 15 lutego 2015

Alternatywne naturalne metody leczenia chorób i schorzeń




Współczesna medycyna konwencjonalna stoi na wysokim poziomie, zwłaszcza w krajach rozwiniętych. Pomimo tego wielu pacjentów szuka alternatywnych metod leczenia chorób i schorzeń. Coraz częstsze są przypadki powrotu do stosowanej od wieków medycyny naturalnej. Sięgamy teraz chętniej po różnego rodzaju zioła i naturalne suplementy diety z dobrze przyswajalnymi naturalnymi witaminami i minerałami oraz innymi substancjami odżywczymi niezbędnymi da prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Dziś jednak pragnę przedstawić Wam jeszcze inne naturalne metody leczenia chorób. Chodzi mi o akupunkturę i akupresurę.

Akupunktura kojarzy nam się nam na ogół z nakłuwaniem igłami ciała w odpowiednich punktach, odpowiadających za największą aktywność narządów wewnętrznych. Sam kiedyś korzystałem z takiego nakłuwania w gabinetach medycyny dalekiego wschodu z dość dobrym skutkiem.
Akupunktura może być jednak mniej bolesna….
A co powiecie na chińskie bańki ?
Masaż chińskimi bańkami akupunkturowymi jest bardziej przyjemy, choć działa podobnie jak akupunktura igłami. Przystawiając bańkę w określonym punkcie ciała, wyrównujemy poziom energii w miejscach chorych. Działają one też jako masaż i akupresura. 
Chińskie bańki akupunkturowe są wykonane z gumy, przez co są bardziej praktyczne w swoim zastosowaniu niż te szklane, znane nam z dzieciństwa. Stosuje się je w leczeniu wielu schorzeń takich jak: astma, nadciśnienie tętnicze, choroby układu pokarmowego, bóle mięśniowe, stany zapalne stawów, cellulit, impotencja, hemoroidychoroby prostatychoroby nerek i inne dolegliwości układu moczowo-płciowego, a nawet do usuwania kleszczy. 
Masaż bańkami chińskimi polega na delikatnym ich przesuwaniu po ciele. Zaletą chińskich baniek akupunkturowych jest to, że można nimi wykonywać masaż samemu, bez pomocy innych osób. Wystarczy chwycić bańkę oburącz trzymając palcami wskazującymi i środkowymi za dolną jej krawędź, a kciukami naciskając szczyt, lekko przycisnąć do ciała, cofnąć palce i zwolnić ucisk kciuków. W zależności od stopnia zgniecenia - przyssie się ona do ciała mocniej lub słabiej. Musimy wiedzieć, że przed przystąpieniem do masażu, należy nałożyć oliwkę lub olejek na ciało , w celu zmniejszenia tarcia. Bańki można stawiać nawet co drugi dzień na 15-20 minut. 
Chińskie bańki mają różne rozmiary w zależności od powierzchni ciała. Te większe stawiamy np. na pośladki, uda, małe natomiast w miejscach mniej umięśnionych i u małych dzieci. 
Efekty działania akupunkturowego chińskich baniek są zadziwiające. 
Pod wpływem podciśnienia powstałego wewnątrz bańki następuje m.in. pękanie drobnych naczyń krwionośnych, a to z kolei pobudza nasz układ odpornościowy do działania, przeciwstawiania się chorobom. Następuje też szybsze oczyszczanie organizmu z toksyn i lepsze odżywianie wszystkich komórek ciała. Nawet krótki masaż chińskimi bańkami daje o wiele lepsze efekty zdrowienia organizmu niż pół godzinny masaż klasyczny i dlatego jest on coraz powszechniej stosowany w naszym kraju. 
Chińskie bańki sa dobre dla zdrowia, a przy tym są bardzo tanie i dostępne w prawie każdej aptece.





Akupresura to najstarsza, tradycyjna metoda leczenia. Polega na masażu uciskowym poszczególnych punktów ciała. Punkty te zwane są receptorami. Są to unerwione miejsca, które odpowiadają określonym organom. Wykonując masaż receptorów osiąga się lepsze ich ukrwienie, a co za tym idzie również określonego narządu. 


Bardzo ważną zasadą akupresury jest wykonywanie masażu od lewej nogi i od śródstopia. Zabieg przynosi ulgę we wszystkich rodzajach bólu zaczynając od bólu głowy, bólu pleców, poprzez migreny i skończywszy na katarze siennym. Niektórzy zwolennicy uważają, że za pomocą akupresury można wyleczyć bardzo poważne, skomplikowane schorzenia. Jedno jest pewne – zanim przystąpimy do zabiegu, należy zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu po poradę. 

Główne zastosowania akupresury: 

•bóle głowy, 
•bóle kręgosłupa, 
•bóle reumatyczne, 
•nerwobóle, 
•bóle mięśniowe, 
•zawroty głowy, 
•padaczka, 
•osłabienie i zanik mięśni, 
•wymioty, 
•biegunka, 
•choroby jelit, 
•niestrawność, 
•astma, 
•zapalnie gardła, 
•zapalenie zatok, 
•kaszel, 
•zapalenie oskrzeli, 
•miażdżyca, 
•zaburzenia rytmu serca, 
•stany zapalne, 
•zaburzenia w okresie menopauzy, 
•zapalenie rogówki, 
•nerwice, 
•zaburzenia snu, 
•wyczerpanie psychiczne. 

Przeciwwskazania do zabiegu: 

•łagodne i złośliwe nowotwory, 
•ciąża, 
•zawał mięśnia sercowego, 
•ostre choroby infekcyjne, 
•wysoka gorączka, 
•zakrzepnięcie tętnicy wieńcowej, 
•daleko posunięte wyniszczenie organizmu. 



Jeśli masz problemy zdrowotne i chcesz wspomóc swoje dotychczasowe leczenie lub nawet je zastąpić akupresurą to zapraszam do lektury e-booka ”Akupresura w praktyce”. 
Dzięki tej książce będziesz wiedział/-a na czym polega akupresura oraz jak samodzielnie wykonywać zabiegi. 
Znajdziesz tu dokładną instrukcję wykonywania zabiegów oraz zestawy punktów na 70 schorzeń z opisami lokalizacji punktów i pomocnymi ilustracjami. Są to zestawy na choroby układu krążenia, oddechowego, moczowego, oddechowego, trawienia, nerwowego, punkty przeciwbólowe, wzmacniające i wiele innych. Dodatkowym atutem e-booka są 3 plansze dokładnie przedstawiające rozmieszczenie punktów do akupresury na ciele człowieka. 
Najprostszym sposobem na masaż stóp jest noszenie, chociaż pół godziny dziennie, klapek popularnie nazywanych ,,fakirkami’’. Pobudzają one umieszczone na stopie receptory do intensywniejszego działania. Dzięki temu stajemy się rześcy i pełni energii. Pierwsze chwile w ”fakirkach” to rzeczywiście istne tortury, ale warto im się poddać. 

A oto zestawienie dolegliwości, schorzeń i odpowiadających im receptorom, które należy masować: 

•Alergia - nadnercze, nerki, przewód moczowy, 
•Astma - nadnercze, nerki, pęcherz, płuco 
•Bezsenność- głowa, 
•Biegunka - żołądek, przewód pokarmowy, 
•Choroba krtani - krtań, oskrzela, 
•Duszność - płuca, oskrzela, głowa, 
•Zapalenie dziąseł - masaż górnej i dolnej szczęki, 
•Ból gardła - krtań, migdały, receptory gruczołów limfatycznych, 
•Grypa - punkty limfatyczne, śledziona, nos, zatoki, 
•Kaszel - masaż oskrzeli, płuc, 
•Menstruacja - jajnik, macica, masaż łydek z zewnątrz na obu nogach, 
•Migrena - skroń, żołądek, 
•Nadciśnienie tętnicze - nerki, przewód moczowy, pęcherz, pień mózgu, 
•Omdlenie - serce, nadnercze, 
•Reumatyzm - nerki, moczowód, narządy przemiany materii, 
•Zapaść - natychmiast serce i nadnercze, 
•Zmęczenie - nerki, moczowód, pęcherz 
•Żylaki - nerki, moczowód, nadnercze, kręgosłup, 
•Angina - krtań, migdały, 
•Białaczka - śledziona, migdałki, 
•Bóle w ramionach - punkty kolana i barku, 
•Hemoroidy - nerki, nadnercze, 
•Impotencja – jądra, 
•Bóle karku - mięśnie szyi, kręgosłupa, część szyjna i ogonowa, 
•Krótkowzroczność - nerki, moczowód, oczy, 
•Obrzęk nóg - nerki, pęcherz, serce, 
•Osteoporoza - masaż tarczycy, 
•Słabe zęby - górna i dolna szczęka. 



markg

środa, 7 stycznia 2015

Wypraktykowane przeze mnie naturalne sposoby na zaparcia




Zaparcia najlepiej leczyć naturalnie. Powszechnie znane jest dobroczynne działanie śliwek na nasze jelita. Nie wiem czy wiecie, ale śliwki nie tylko poprawiają apetyt, ale suszone zapobiegają zaparciom, przez co zmniejszają zagrożenie chorobą nowotworową jelita grubego i odbytu. Ekstrakty z tych owoców wykorzystywane są do produkcji leków i mieszanek ułatwiających trawienie. Śliwki zawierają sporo pektyn, stąd tak korzystne jest ich działanie dla naszego przewodu pokarmowego. Razem z kwasami organicznymi oczyszczają przewód pokarmowy z tłuszczu i cholesterolu. Najbardziej wartościowe pod tym względem są węgierki i renklody.

 śliwki na zaparcia

O tym, że śliwki mają dobroczynne działanie przeczyszczające, sam się przekonałem w przeszłości. Stosowałem suszone śliwki jako środek wspomagający oczyszczanie jelit, niekiedy po kilkudniowych zaparciach. Wieczorem zalewałem 7 suszonych śliwek ciepłą wodą i pozostawiałem na noc. Rano napój lekko podgrzewałem i zjadałem śliwki, wypijałem część płynną i po około pół godzinie mogłem się swobodnie wypróżnić. Polecam tą metodę oczyszczania jelit, szczególnie tym osobom, które nie mogą lub nie powinny stosować silnych środków przeczyszczających.
Leczenie zaparć środkami przeczyszczającymi na dłuższą metę może doprowadzić do poważnych powikłań, włącznie z rakiem odbytu.
Zapomnij więc o senesie czy innych środkach farmakologicznych a zwróć większą uwagę na zdrową dietę bogatą w błonnik pokarmowy.
Warto pomyśleć  także o zmianie tryby życia na bardziej czynny a wtedy wszystkie problemy z zaparciami miną bezpowrotnie.

 BURAKI

Zdradzę wszystkim jeszcze jeden skuteczny i naturalny sposób na zaparcia, zatwardzenia - buraki ćwikłowe. Proszę wcześniej ugotować 3 buraki średniej wielkości. Ugotowane i ostudzone buraki proszę włożyć do lodówki. Następnego dnia rano proszę wyjąć jeden burak z lodówki, obrać go i zetrzeć drobno na tarce. Do startych buraków dodać szczyptę mielonego kminku i troszkę soli do smaku. Do tego dodać małą łyżeczkę oleju lnianego np. Golden Linum Omega 3 100 olej lniany - kliknij
To wszystko wymieszać i zjeść na czczo, na pół godziny przed śniadaniem. Pozostałe 2 buraki przygotować w ten sam sposób, przez 2 kolejne dni. Jeśli nie pomoże za pierwszym razem, to po tygodniu przerwy proszę powtórzyć to samo jeszcze raz przez kolejne 3 dni.
Jeżeli cierpisz na hroniczny brak czasu lub po prostu nie chce Ci się przygotowywać buraków, możesz zawsze siegnąć po gotową mieszankę ziół zapobiegajacych zaparciom, którą zaparzysz sobie nawet w czasie pracy. 




Jeśli chcesz mieć szeroką wiedzę na temat sposobów leczenia zaparć proponuję Ci poradnik dwóch autorów: Jana Dzieniszewskiego oraz Mirosława Jarosza pt. ” Zaparcia ” - kliknij

  zaparcia-jan-dzieniszewski-miroslaw-jarosz-300-107347

Pomoc na zaparcia znajdziemy też w ebooku: " Jak na zawsze pozbyć się zaparć " - tu można go kupić. Dzięki uzyskanym wskazówkom w tej publikacji szybko skończą się problemy z zaparciami. Polecam wszystkim !

  jak na zawsze pozbyć się zaparć



markg

piątek, 24 października 2014

Yerba mate najlepsza dla podniesienia energii i dla zdrowia




My w Polsce, gdy brakuje nam energii, sięgamy najczęściej po filiżankę kawy lub niekiedy szklankę herbaty.
Okazuje się jednak, że o wiele lepszym środkiem pobudzającym jest yerba mate. Wprawdzie zawiera ona więcej kofeiny, niż herbata ale mniej niż kawa. Jednak mimo wszystko, duże lepsze efekty pobudzające daje picie yerba mate.
Jak twierdzi Łukasz z Mapy Zdrowia - " ...porównywać yerbę do kawy czy herbaty to jak porównywać procę do katapulty". 
Bardzo podoba mi się to stwierdzenie :-).
Zanim przedstawię cenne właściwości yerba mate, wpierw muszę zdefiniować ten egzotyczny dla większości Polaków, napój. Mówiąc w wielkim skrócie, yerba mate jest naparem z wysuszonych, zmielonych, a niekiedy świeżych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Nazwa yerba pochodzi  prawdopodobnie od przekształconego łacińskiego słowa herba tzn. ziele, a mate to po prostu tykwa, czyli naczynie do parzenia tego ziela.




Napój ten był stosowany od wieków przez Indian. Obecnie jego picie jest codziennością w krajach Ameryki Południowej oraz w niektórych krajach Bliskiego Wschodu. Yerba mate powoli staje się też coraz popularniejsza w Europie. Gorącym jej zwolennikiem jest znany polski dziennikarz, pisarz i podróżnik - Wojciech Cejrowski. Do picia yerby dla uspokojenia nerwów przyznaje się papież Franciszek. Nie powinno nas to dziwić, w końcu pochodzi on z Argentyny, gdzie napój ten piją prawie wszyscy.





Dlaczego warto pić yerba mate ?

Otóż, yerba mate jest skuteczna w stymulowaniu zdolności psychicznych i fizycznych oraz ma właściwości likwidujące zmęczenie. Działa wzmacniająco i jest genialna dla osób potrzebujących szybkiego odnowienia sił witalnych. Różni się jednak tym od kawy, że po jej wypiciu zwiększony poziom energii pozostaje na długo. Ci, co piją kawę dla podniesienia energii wiedzą, że nie kończy się to na jednej szklance, bo po pewnej chwili znów jesteśmy padnięci. Kawa pobudza szybko, ale przez krótki czas. Po wypiciu naparu yerba mate kofeina jest uwalniana powoli, wskutek czego pobudzenie trwa o wiele dłużej niż w przypadku kawy. Ważne jest też, że picie yerba nie wywołuje objawów ubocznych, jakie powodują inne napoje kofeinowe (w tym kawa) np. nie wypłukuje magnezu. Yerba mate ponadto jest bardziej wydajna. Jedne i te same liście yerba można zalewać sześć do siedmiu razy !

Picie yerba mate jest dobre, nie tylko dla podniesienia energii, ale i dla zdrowia. Stwierdzono, że yerba zawiera prawie wszystkie witaminy niezbędne do utrzymania życia. Tych witamin jest ponad 20. Najważniejsze z nich to: A, E, C, B1, B2, B6, PP. Głównymi minerałami występującymi w yerba mate są: wapń, fosfor, żelazo, magnez, potas, sód i żelazo. Przede wszystkim yerba mate jest naturalnym źródłem magnezu, który nie jest przez nią wypłukiwany, jak to się dzieje w przypadku picia kawy. Ponadto znależć tu można aż 15 aminokwasów, polifenole i inne antyoksydanty.

Podstawowe korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, wynikające z picia yerba mate to:

- działanie kojące i pobudzające yerby na mięśnie (również mięśnie gładkie)
- łagodzenie napięć psychicznych
- zwiększenie sprawności intelektualnej
- eliminacja zmęczenia, utrzymanie dobrej sprawności fizycznej
- pozytywny wpływ na harmonijne działanie układu nerwowego
- regulacja pracy układu krwionośnego i poprawa krążenia krwi, zwiększenie ilości czerwonych krwinek
- wspomożenie trawienia
- łagodzenie zaburzeń gastrycznych, jednak nie mogą pić yerba mate osoby z wrzodami żołądka
- działanie ochronne na wątrobę
- wzmocnienie odporności organizmu
- korzystny wpływ na pracę nerek, jest też pomocna w problemach z pęcherzem
- neutralizacja niszczycielskiego działania wolnych rodników, które są odpowiedzialne za choroby nowotworowe
- wzmocnienie paznokci, włosów, zębów i dziąseł.

Ponadto yerba mate jest skutecznym środkiem stosowanym w zdrowym odchudzaniu. Zaspokaja ona głód, zmniejsza łaknienie oraz poprawia metabolizm, co jest istotne przy długotrwałych ćwiczeniach fizycznych. Dzięki zwiększeniu wydajności układu krążenia yerba zwiększa spalanie kalorii i tkanki tłuszczowej.


Występuje wiele gatunków yerba mate różniących się wyglądem, aromatem, smakiem i mocą pobudzającą. Produkowane są również yerba mate z dodatkiem ziół, owoców i aromatów np.: z dodatkiem ananasa, jabłka, trawy cytrynowej, mięty, płatków róży, owsa, truskawek, wiśni, kiwi, tymianku, żeń-szenia.
Znane są też mieszanki yerba mate z czerwoną czy zieloną herbatą, jak również z guaraną. To ostanie połączenie jeszcze bardziej potęguje działanie  stymulujące zdolności psychicznych i fizycznych organizmu.


Yerba mate można nabyć  w sklepie Kraina Herbaty - kliknij i sprawdż  (tu dowiesz się też, jak zaparzać yerba mate)




O wiele większy wybór samej yerba mate, z dodatkami i akcesoriami do jej zaparzania znajduje się sklepie Magiczny Ogród - kliknij i zobacz



Sami widzicie, że yerba mate to najlepszy napój dla naszego zdrowia i dla podniesienia energii. Mogą go pić wszyscy dorośli, oprócz kobiet w ciąży i matek karmiących. Ma przy tym niepowtarzalny smak, który początkowo może wydawać się niezbyt smaczny.
Wojciech Cejrowski stwierdził kiedyś, że pierwszy łyk yerba mate skojarzył mu się z zaparzoną popielniczką :-)
Jeśli i Tobie ten smak może nie odpowiadać zawsze pozostaje picie yerba mate z dodatkami.
Życzę miłych wrażeń przy konsumpcji yerba mate.


Żródło:
1) Mapa Zdrowia
2) Magiczny Ogród

markg

piątek, 1 sierpnia 2014

Co powinny zrobić osoby zagrożone osteoporozą ?


Osteoporoza to układowa choroba kośćca, przebiegająca ze zmniejszeniem masy kostnej i zaburzeniami mikroarchitektury. Charakteryzuje się ona zwiększonym ryzykiem złamań.
Chociaż  w osteoporozie wszystkie kości są zaatakowane, to złamania dotyczą głównie trzonów kręgów, szyjki kości udowej, kości ramieniowej i promieniowej.
 Aż 95 % przypadków to osteoporoza pierwotna. Wśród niej wyróżniamy osteoporozę menopauzalną kobiet, która stanowi 80 % wszystkich przypadków oraz rzadziej występującą osteoporozę starczą.
Osteoporoza jest zaliczana do chorób cywilizacyjnych, z racji głównych przyczyn, które je wywołują.
Najważniejsze przyczyny osteoporozy to:
- brak aktywności fizycznej
- palenie papierosów
- nadużywanie alkoholu
- niedobór wapnia i witaminy D3
- wczesny niedobór hormonów płciowych
Osoby, które są zagrożone osteoporozą, powinny więc zwiększyć aktywność ruchową, ograniczyć spożywanie alkoholu i rzucić palenie.
Pisząc o aktywności fizycznej, trzeba pamiętać o takim doborze ćwiczeń, które by obciążały kości w sposób osiowy. Dlatego też niewskazane jest tu pływanie, natomiast śmiało możemy spacerować, biegać czy tańczyć.
Oprócz tego należy zadbać o dietę wzbogaconą w wapń i witaminę D3, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, w dawkach dochodzących nawet do 800 mg/ na dzień.
Niestety tak duże zapotrzebowanie na wapno a zwłaszcza na witaminę D nie uda nam się pokryć codzienną dietą. Okazuje się, że organizm ludzki np. nie umie przyswoić sobie wapnia z mleka, ponieważ jest on niepodobny do znajdującego się w ludzkim organiźmie.
W osteoporozie ważne jest też, aby wzmacniać rusztowanie kostne, które zbudowane jest z włókien kolagenowych. W tym celu zaleca się stosowanie produktów, które zawierają  w swym składzie duże ilości krzemu.  Krzem stymuluje wzrost kości i hamuje rozkład tkanki kostnej.
Duże ilości krzemu zawierają przede wszystkim dwa zioła: skrzyp polny i rdest ptasi.
Polecam najlepszy na naszym rynku skrzyp polny mielony dr Komańskiej

oraz rdest ptasi




Żródło:
1) Zioła dla Zdrowia
2) Sklep Spirulina

markg

czwartek, 24 lipca 2014

Profilaktyka i leczenie infekcji dróg moczowych



Infekcje dróg moczowych to efekt stanu zapalnego pęcherza lub cewki moczowej. Zakażenia dróg moczowych są wywoływane przez bakterie.
Głównymi objawami infekcji dróg moczowych są:
- częsta potrzeba oddawania moczu
- oddawanie niewielkich ilości moczu, pomimo silnej potrzeby
- pieczenie lub ból podczas oddawania moczu
- silnie cuchnący zapach moczu
- mętność i ciemna barwa moczu
- skurcze lub uczucie ciężkości w dolnych partiach brzucha

Profilaktyka, czyli jak zapobiegać infekcjom dróg moczowych ?
Trzeba pamiętać, że częste wstrzymywanie moczu może zwiększyć ryzyko zakażeń dróg moczowych. Dlatego nigdy nie należy zwlekać z oddawaniem moczu, jeśli czuje się taką potrzebę. Do infekcji dróg moczowych przyczynia się także brak higieny osobistej.  Okolice cewki moczowej i odbytu powinny być zawsze czyste i suche. Należy się myć przed stosunkiem płciowym i po jego zakończeniu. Okolice odbytu trzeba zawsze czyścić  ruchem od przodu ku tyłowi, aby nie przenosić bakterii z okolic odbytu do układu moczowego. Oprócz tego najlepiej jest nosić przewiewną (bawełnianą) bieliznę i przebierać się w suche ubranie po wyjściu z pływalni czy sali gimnastycznej. Profilaktycznie dobrze jest też pić ok. 3 litrów wody dziennie. Mamy wtedy pewność, że wypłukujemy z organizmu szkodliwe substancje.
Do zakażeń dochodzi częściej u kobiet niż u mężczyzn. Także ciąża sprzyja zakażeniom dróg moczowych, gdyż uciśnięty przez płód pęcherz moczowy nie może się całkowicie wypróżnić. 

Od czego zacząć leczenie infekcji dróg moczowych ?
Leczenie infekcji dróg moczowych, przynajmniej w pierwszej fazie zakażenia, można zacząć od zastosowania ziół i naturalnych środków.
W pierwszej kolejności najlepiej podać choremu dobrze przyswajalną naturalną witaminę C. Tylko naturalna witamina C jest dobra dla organizmu


 

oraz żurawinę w postaci tabletek a jeszcze lepiej naturalny 100% sok z żurawiny, w dawce do 300 ml soku/na dzień. 




Należy dużo pić wody, aby jak najszybciej usunąć z dróg moczowych bakterie oraz ich szkodliwe produkty. 
Z ziół można zastosować  bardzo skuteczne liście południowoafrykańskiej rośliny Buchu - Bukko



lub też Skrzyp Polny Mielony dr Komańskiej




Niekiedy infekcje dróg moczowych mogą prowadzić do bardziej niebezpiecznych zakażeń samych nerek. W związku z tym, leczenie infekcji dróg moczowych naturalnymi metodami nie należy prowadzić samemu dłużej niż przez 40 godz. Niezwłocznie po tym czasie należy udać się do lekarza, który najprawdopodobniej zapisze antybiotyki. Zastosowanie antybiotyków w takiej sytuacji jest niezbędne, ponieważ nawracające zakażenia dróg moczowych mogą doprowadzi do zapalenia nerek. Niestety antybiotyki, oprócz bakterii chorobotwórczych zabijają też pożyteczne bakterie. Dlatego podczas kuracji antybiotykowej, jak i po jej zakończeniu należy przyjmować probiotyki. 
Kliknij i zamów aż 5 miliardów żywych szczepów bakterii probiotycznych pochodzących z 6 różnych szczepów bakteryjnych 




Żródło: "Uzdrawiająca moc witamin, minerałów i ziół"

markg

czwartek, 29 maja 2014

Ostropest plamisty to jeden z najlepszych leków na wątrobę




Ostropest plamisty jest skierowany głównie do tych osób, które żle się odżywiają ( stosują dietę tłustą, ciężkostrawną), nadużywają alkoholu, piją mocną kawę i herbatę, używają narkotyków, ale też i do tych ludzi, którzy zbyt często stosują kuracje antybiotykowe, nadużywają leków przeciwbólowych, żyją w ciągłym stresie czy przebywają w środowisku mocno zanieczyszczonym.
Wymienione wyżej przypadki zastosowania Ostropestu mają swoje uzasadnienie. Są to bowiem czynniki destrukcyjnie wpływające na stan wątroby człowieka. Natomiast Ostropest plamisty  jest najskuteczniejszym naturalnym preparatem oczyszczającym, odtruwającym i regenerującym wątrobę. Można nawet powiedzieć, że Ostropest jest jednym z najlepszych leków na wątrobę.  Ostropest Plamisty to jedno z najlepiej przebadanych ziół stosowanych współcześnie w medycynie naturalniej ale też i medycynie konwencjonalnej, dlatego można go określać mianem leku. Był on już stosowany, jako lek w starożytnej Grecji i Rzymie. Do tej pory przeprowadzono ponad 300 badań potwierdzających skuteczność tego zioła, przede wszystkim w leczeniu chorób wątroby.  
Ostropest Plamisty swoją skuteczność zawdzięcza 3 chroniącym wątrobę substancjom (flawonolignanom), które łącznie zwane są sylimaryną. Dojrzałe nasiona Ostropestu zawierają ok. 4-6% sylimaryny.

Główne zastosowania Ostropestu plamistego dotyczą  przede wszystkim wątroby, są to:
- ogólna ochrona wątroby
- niedomagania wątroby
- żółtaczka
- wirusowe zapalenie wątroby
- marskość wątroby ( nawet u alkoholików)
- ostry żółty zanik wątroby
- zwyrodnienie tłuszczowe wątroby
- toksyczność estrogenowa wątroby ( istniejąca w zespole napięcia przedmiesiączkowego)

 Ostropestu Plamisty może też być stosowany w:
- zapobieganiu i leczeniu kamicy żółciowej, włącznie z rozpuszczaniem kamieni żółciowych
- w usuwaniu skutków zatruć
- w usuwaniu  objawów złego samopoczucia po nadużyciu alkoholu
- w braku soku żołądkowego
- w usuwaniu wzdęć i odbijania
- w leczeniu hemoroidów
- w hamowaniu krwotoków wewnętrznych, np. z narządów kobiecych
- w  hamowaniu krwawień z jelit i żołądka
-  w usuwaniu skutków ubocznych detoksyzacji tj. leczeniu drożdżycy systemowej
- w leczeniu łuszczycy
- w leczeniu choroby alkoholowej i leczeniu odwykowym
- w leczeniu endometriozy ( choroby, która jest jedną z głównych przyczyn bezpłodności u kobiet
- w usuwaniu uszkodzeń wątroby powstałych podczas chemioterapii

Warto też dodać, że Ostropest witalny jest silnym antyoksydantem, nawet kilka razy mocniejszym niż witaminy Ci E. W związku z tym może być skutecznie stosowany w profilaktyce antynowotworowej, poprzez przeciwdziałanie szkodliwej działalności wolnych rodników na komórki naszego ciała.



Należy jednak pamiętać, że Ostropest nie jest doskonałym antidotum na wszystko,  takie nie istnieje. Nie zastąpi on też dobrych nawyków żywieniowych.

Stosowanie Ostropestu plamistego.
Ostropest najlepiej przyjmować 3 razy dziennie między posiłkami.
Minimalna dzienna dawka nieprzetworzonego sproszkowanego Ostropestu plamistego  to 300 mg. 
Najlepszym wyborem będzie jednak zakup nieprzetworzonego, niemielonego świeżego Ostropestu. Tylko wtedy uzyska się  pełną siłę działania tego zioła, bez żadnych strat jego substancji aktywnych. Ostropest plamisty jest nieraz łączony  z innymi ziołami i substancjami odżywczymi. Przykładem takiego połączenia  jest Ostropest Witalny. To jeden z najlepszych  na naszym rynku  naturalnych produktów, który kompleksowo działa na cały nasz układ pokarmowy. Zawiera on oprócz pełnych ziaren Ostropestu plamistego, również błonnik pokarmowy w postaci ziaren Baki płesznik.



Żródło:

1. "Uzdrawiająca moc witamin, minerałów i ziół" Przegląd Reader's Digest 2000

2. "The Healing Herbs" Castelman M., Bantam Booles, New York 1991

markg